Wie könnte eine Person auch darüber nachdenken zu geschehen eine gemeinsame Nacht wann sie Haben Sie Probleme mit Stress und Angst? Wir haben diese Frage (und einige|plus einige|und einige|viele|mehrere} andere!) An Dr. Tamar Chansky, Ph.D., Dr. Autor von dem Buch, für sie Rat über irgendetwas davon hart Problem.
eH: allererste Zeiten können jeden Nervosität rasseln, aber wenn einer leidet an Stress und Angst es ist irgendetwas sie können wollen vermeiden. Wie könnte eine in diese Richtung sogar in die Haltung gehen an einem Date?
Dr. Chansky: Zähme die narrative. Es ist typisch sich zu fühlen ängstlich in brandneuen Szenarien wie Internet-Dating, das Größte sollte vielleicht nicht interpretieren, dass ängstlich Empfindung als eines Hinweises auf Schwierigkeiten: zu dir, deinem Datum oder deinem potenziellen zusammen; es ist einfach menschliche Natur. Wir sind dazu verdrahtet, in Situationen, in denen wir es können, mit Vorsicht fortzufahren ‘t|wir können nicht|wir können nicht} vorhersehen die Ergebnisse – und besonders {in jenen |, wenn es darum geht zu jenen Situationen, in denen wir glauben, wir könnten es tun, würden wir möglicherweise verletzt werden. Menschen, die nach oben oder unten dreht.
Erlaube dir etwas Besonderes. Anstelle von Beginnen jedes Zeit mit all dem {Denkweise|Mentalität|Haltung|Ausblick|Denkweise|von Denken Sie daran, dass Sie müssen, dass Sie müssen, dass Sie eine wahre Liebe entdecken , ausführen eine Erwartung Verjüngungskur: Stellen Sie sich eine Figur vor ob es ist es lohnt sich, vielleicht nicht die Prüfung von ob Sie entzückend bist. Es ist wirklich nur ein Daten Punkt, das ist alles ist. Auch wenn das groß Bild ist, dass du müssen entdecken wirklich lieben und Kameradschaft, den Augenblick Funktion , wenn Sie das Moment ist connect. Es wird nicht Verkabelung reagiert auf Angst.
Statt Mach all dein Pre-Game-Huddle der Worst-Case Szenarien unterstützt; perform eine reale Möglichkeit überprüfen. Ändern Sie die Frage von “sagen wir?” zu “etwas verstehen?” Vorbereiten Listen neben auf {einem Stück|etwas|einem|Stück|eines|Artikels|Papier. In der ersten Spalte, notieren die Sorgen, wenn Sie sich die zweite Spalte ansehen, notieren die Fakten. Wie kann Ihre Sorge sagen: Sie sich vorstellen können, dass sie überhaupt nicht mag mich genauso mag wie mich? Stellen Sie sich vor, wir haben absolut nichts in? Können Sie sich vorstellen Ich niemals erfüllen irgendjemand? Sagen wir wir werden alleine? Während die Details scheinen: Ich habe finden Leidenschaften, Sie werden auf erwähnen, dass wir den Wert. Ob sie nicht in alles wir Zustand, das Publikum ist wahrscheinlicher zu entdecken ein paar Dinge , wenn wir nicht ‘t, das ist ein Nein Fehler ist. Es ist nicht ein Hinweis auf Probleme. Es passiert. Betrachten Sie es als dieses neue York Zeitraum Adressierung das Datum anstelle von National Enquirer.
eH: sagen wir Sie wirklich ängstlich Sie nicht verstehen, was ausdrücken?
Dr. Chansky: obwohl wir sein könnten fühlt so. Es ist nur die Stress und Angst Sprechen. Es macht Sie fühlen sich wie bieten absolut nichts. Du solltest nicht bei bei dieser ersten Gedanken – weiter zu Realität: du hast wirklich viele ausdrücken. Hier sind drei Ideen zu unterstützen zu lassen starte:
Das war dein Oberschule Lehrer erzählen in Bezug auf das Thema. ” Stellen Sie sich vor an einem gemeinsamen Abend. Beseitigen Sie die Anforderungen und Erwartungen. Es gibt Magie “richtig” Diskussion.
Erinnern Sie sich, wie ein Gespräch, des Wohlstands von eine gemeinsame Nacht ist tatsächlich ein 50-50 Unternehmen. Es geht um Chemie. Sei nicht wichtig für dich selbst. Wenn Sie finden Stille, denken Sie daran, denken Sie daran, denken Sie daran, dass Sie die Verantwortung teilen, kommunizieren, zeigen, ausdrücken zusammen mit Ihrem Zeit. versus bekommen entgleist mit ängstlich nachdenken die Art und Weise, wie Sie dazu neigen unzureichend oder langweilig oder die Methode dass Sie können halten ein Gespräch gehen, umdrehen, zurückkommen auf dem richtigen Weg: zusammenarbeiten um es wirklich zu schaffen arbeiten.
Wenn Sie unbequem – sagen es – Chancen sind die andere Person scheint genau der gleiche Weg durch Scherz darüber, dies ist der Weg du wirst neue Freunde finden gemeinsam. Ob es oder nicht nicht richtig funktioniert, {funktioniert es nicht | funktioniert nicht im Allgemeinen nicht, es ist alles. Es tut im Allgemeinen nicht impliziert der Schlussfolgerung weltweit. Es ist einfach diese Option Tag; es ist nicht der Beendigung Internet-Dating.
eH: {Wie können Sie|wie können Sie|die Grenzen für Internet-Dating senken?
Dr. Chansky: nicht betreten ein Date der Glaube, dass dein Container {tatsächlich|unbenutzt ist, dass dein Schrank ist blank; simply take stock von wer du bist. obwohl, einsam zu fühlen, Sie sollten sich nur daran zu erinnern, aber viel du bevorzugst viel mehr wirklich Liebe und Gesellschaft das du kennst, du bist lebst dein Leben vor diesem Ausgehen und du wirst sicherlich sei es danach. Plus zwischen – haben Sie die beste, man kann kann. Ihre Interessen, alle, Ihre Ziel wird sein dort verfügbar egal was passiert ungefähr großes Datum. Stellen Sie sicher, dass Sie gehen Sie vollständig in die Zeit Erinnern an diese revolutionäre Sache – Sie brauchen nicht sicherlich nicht dies das gleiche wie es.
Nehmen eine Minute schriftlich festhalten 4 oder 5 Probleme schätzen viele über sich selbst und auch das Dingen anderen Personen tatsächlich gesagt, dass sie es schätzen über dich. Normalerweise bringst die Talente zu dir wohin du bist gehst, aber du wirst du fühlst viel mehr positiv und auch bei Leichtigkeit {wenn Sie|wann immer Sie|einmal Sie|sobald Sie Ihr Bewusstsein dieser Talente auch.
eH: sagen wir Umstände funktionieren nicht herum, anschließend also wie genau eine handhaben?
Dr. Chansky: verstehen Sie Sie können nicht zu steuern das Ergebnis von einem Date. Du kannst einfach nicht zu garantieren überhaupt. Nicht wirklich Liebe, aber ich bin mir bewusst das ist einfach eine Atmosphäre, ich einfach nicht dass Individuum für mich aber. Ich erlebe wie da ist etwas falsch neben mir, aber ich bin nur tatsächlich verärgert zu dieser Zeit. Ich wurde nicht erleben wie es gab etwas falsch mit mir bevor wir gingen {auf dem|in|von|in Bezug auf|in|während|Tag. Ich bin nur verletzt. Diese neutralen Änderungen nur veranlassen, dass Sie sich fühlen viel besser, aber sie sind wirklich die genaue Geschichte von was passiert.
eH: genau warum immer mehr Menschen scheinen sehr profitabel in ihren Jobs, (cool, entspannt und positiv über dieses Gebiet), aber verheerendes, ängstliches Durcheinander geht Begriffe von Internet-Dating und Beziehungen?
Dr. Chansky: Sie haben möglicherweise entdeckt in deinem Leben wo du arbeitest du tust in den Griff bekommst die bereiche {und zu|und auch zu|auch zu|und |, um deinem intuition zu vertrauen wann suchen Möglichkeiten und Möglichkeiten, vielleicht nicht nachdenken – im Grunde nicht bekomme, bin vollbracht für. Durch das gleichen Tokens, betrete Online-Dating vorbereitet für eine positive Kommunikation, ohne für Ablehnung. Für diejenigen, die haben Zurückweisung Klingeln {in Ihren|inneren|inneren Ohren bevor Sie sich entscheiden Schritt Innere Bistro, wie werden Sie hören was passiert? Dein Datum wird nicht sein benotet
Dr. Chansky: {Der beste Weg, um|die einfachste Methode zu|dem einfachsten Weg zu|dem ultimativen Weg zu|dem einfachsten Weg, um {verwalten Angst sollte nicht Angst davor. Wenn Sie {erwarten,|bereit zu sein|zu erwarten, werden Sie sich voraussichtlich etwas ängstlich fühlen nervös, gestresst durch Nachdenken – Was ist falsch mit mir? Wie kommt es, dass dies geschieht? Stattdessen, benötige einige langsame starke Atemzüge und informiere dich selbst dass dies tatsächlich typisch ist, viele Menschen auf der ganzen Welt dazu neigen fühlen das gleiche Ding wenn du zu diesem Zeitpunkt, auschecken, ob vielleicht gemischt damit mit diesem Sorge um genau was kann gehen völlig falsch ist offensichtlich ein Gefühl von Vergnügen, Neugier und auch dem Nervenkitzel in Bezug auf das Chance auf was könnte richtig.